{"id":1296,"date":"2024-02-05T15:20:43","date_gmt":"2024-02-05T14:20:43","guid":{"rendered":"https:\/\/sudolux.be\/?p=1296"},"modified":"2024-05-07T12:13:25","modified_gmt":"2024-05-07T10:13:25","slug":"camp-dentrainement-en-foret-danlier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sudolux.be\/index.php\/2024\/02\/05\/camp-dentrainement-en-foret-danlier\/","title":{"rendered":"Camp d\u2019entrainement en For\u00eat d\u2019Anlier"},"content":{"rendered":"\n

Le Sud O Lux a organis\u00e9 son camp d\u2019entrainement \u201couvert \u00e0 toutes et tous<\/span>\u201d sur diff\u00e9rents sites de la For\u00eat d\u2019Anlier entre le samedi 27 avril et le mercredi 1 mai 2024<\/span><\/strong>.
En libre-service: exercice(s), heure(s) et jour(s) au choix !!<\/strong>
Au programme<\/span> : 6 entrainements (dont un chronom\u00e9tr\u00e9) sur diff\u00e9rentes cartes du Sud O Lux ouverts chaque jour de 9.00h \u00e0 16.00h<\/span><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

1 – Classique <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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2 – Multi postes<\/strong> = les 3 circuits (long-moyen-court) r\u00e9unis constituent un grand r\u00e9seau de postes fort rapproch\u00e9s. N\u00e9cessite une lecture pr\u00e9cise en d\u00e9tail de la carte.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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3 – M\u00e9mo<\/strong> = progression SANS CARTE. M\u00e9moriser des \u00e9l\u00e9ments essentiels pour se rendre aux postes. Plusieurs balises sont \u00e9quip\u00e9es de la carte permettant de se rafra\u00eechir la m\u00e9moire.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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4 – Oro-Hydro<\/strong> = au moyen d\u00b4une carte qui renseigne uniquement les \u00e9l\u00e9ments du relief et de <\/em>
l\u00b4hydrographie, trouvez vos balises en oubliant le rep\u00e8res habituels comme les chemins et les v\u00e9g\u00e9tations, pour\u00a0 perfectionner votre lecture du relief. Et dans ce coin il y en a …<\/em><\/p>\n\n\n\n

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5 – Multi sprints<\/strong> = \u00a0 exercice qui a pour but de faire travailler \u00e0 vitesse de course sur quelques postes, et\/ou imiter la fatigue de course tout en tentant de garder une orientation pr\u00e9cise. Chaque sprint se compose d’un d\u00e9part (triangle) de quelques postes (cercles) et d’une arriv\u00e9e (double cercle). Ensuite, vous naviguez en mode r\u00e9cup\u00e9ration jusqu’au prochain d\u00e9part (ligne en pointill\u00e9s). Essayez de maintenir votre vitesse de comp\u00e9tition lors des sprints et soignez la r\u00e9cup\u00e9ration et la\u00a0concentration.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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6 – Ultimate <\/strong>= style Oro-hydro, sauf qu\u00b4on ajoute les v\u00e9g\u00e9tations par une restitution au Lidar (num\u00e9rique). Bien utile dans cette zone de la for\u00eat d\u00b4Anlier. Toujours pas de chemins renseign\u00e9s sur la carte…<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Chaque entrainement proposait trois distances de niveau Noir :
– long (env 8km)
– moyen (env 6km)
– court (env 4km)
Pour les d\u00e9butants, une carte TOUS POSTES \u00e9tait mise \u00e0 disposition pour permettre de construire des circuits adapt\u00e9s.<\/em><\/strong>

En partenariat avec l’Office du Tourisme de L\u00e9glise<\/a>, Rue de Luxembourg 46, 6860 L\u00e9glise<\/a>, o\u00f9 les cartes pouvaient \u00eatre retir\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

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Nous avons pu accueillir 135 participants diff\u00e9rents qui ont r\u00e9alis\u00e9 un ou plusieurs exercices, ce qui a repr\u00e9sent\u00e9 environ 500 participations r\u00e9parties dans le temps (du samedi 27.04 au mercredi 01.05) et dans l\u2019espace (cinq lieux diff\u00e9rents pour chacun des cinq exercices propos\u00e9s).
Tous les \u00e9chos re\u00e7us des participants \u00e9taient tr\u00e8s positifs et enthousiastes.
Notamment ceux des \u201clocaux\u201d de L\u00e9glise qui ont pu, \u00e0 l\u2019initiative de l\u2019\u00e9chevin Stephane Gustin et de l\u2019Office du Tourisme de L\u00e9glise, b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une initiation \u00e0 la lecture de cartes le samedi 27 apr\u00e8s-midi.
38 personnes ont r\u00e9pondu \u00e0 l’appel et 5 groupes ont \u00e9t\u00e9 form\u00e9s: groupes d’amis, familles. Tout le monde a pass\u00e9 un bon moment en for\u00eat et a appr\u00e9ci\u00e9 cette initiative.<\/p>\n\n\n\n

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Je viens de passer une magnifique journ\u00e9e de 1er mai en faisant plus de 30 bornes en for\u00eat d’Anlier, en encha\u00eenant Ultimate, mille postes et multi sprints…les jambes piques \ud83d\ude41<\/em>
Ceci gr\u00e2ce au camp d’entra\u00eenement\u00a0que vous avez mis sur pied.<\/em>
De plus la m\u00e9t\u00e9o \u00e9tait\u00a0plus qu’au rdv, j’ai d\u00fb me r\u00e9hydrater avec quelques cocktails en terrasse, au Baroudeur sur la place de Neufchateau pour\u00a0 \u00e9viter l’hypoglyc\u00e9mie\u00a0sur la route du retour:-)<\/em>
Les parcours et les cartes \u00e9taient de qualit\u00e9,\u00a0l’ultimate un vrai plaisir..le mille poste, j’ai senti qu’on poussait sur le relief \ud83d\ude09<\/em>
le multi sprint quelques postes en commun avec la classique du samedi PM \ud83d\ude41<\/em><\/p>\n

Pouvez-vous remercier, de ma part, tous ceux qui ont contribu\u00e9\u00a0de pr\u00e8s\u00a0comme de\u00a0loin \u00e0 l’organisation de ce camp d’entra\u00eenement.<\/em>
Je mets un 9\/10. Le 10\/10 aurait \u00e9t\u00e9 s’il y avait eu un bac d’orval aux arriv\u00e9es. et une masseuse au Baroudeur, pour mes mollets \ud83d\ude09<\/em>
Merci le Sud O’<\/em>
Vincent S<\/em><\/p>\n

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Ana\u00efs Stas<\/span><\/a><\/strong> est \u00e0 For\u00eat d’Anlier<\/span><\/a><\/strong>.<\/span><\/h2>\n<\/div>\n
28 avril \u00e0 15:49<\/a><\/span><\/span>\u00a0<\/span> \u00b7 <\/span><\/span>L\u00e9glise, R\u00e9gion wallonne<\/a>\u00a0<\/span> \u00b7 <\/span><\/span><\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Entra\u00eenement orientation en for\u00eat d\u2019Anlier sur carte orohydro ultimate. Tr\u00e8s amusant \"😊\"<\/span> 5,3km au lieu de 4,6km \u00e0 vol d\u2019oiseau. Allez, pas mal pour une premi\u00e8re orohydro mais faudra bient\u00f4t bosser la vitesse \"😇\"<\/span>\"😁\"<\/span>\"😁\"<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Une petite h\u00e9sitation au d\u00e9but et un peu soupirer sur les deux derni\u00e8res balises cach\u00e9es dans un marais et de la v\u00e9g\u00e9tation dense (mais ce n\u2019\u00e9tait pas une surprise, la carte avait litt\u00e9ralement annonc\u00e9e la couleur \"😜\"<\/span>).

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Merci pour leur soutien \u00e0 ce projet \u00e0 la Commune de L\u00e9glise, la Province de Luxembourg, l\u2019ADEPS, le D\u00e9partement Nature et Forets d<\/strong>\u2019Habay-la-Neuve.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

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